이곡역

🏃‍♀️격렬한 운동 후 '물'만 마시지 마세요? 초콜릿 우유가 더 좋다고?! 안녕하세요 :)운동을 하다 보면 목이 마르고, 자연스럽게 물을 찾게 되죠.하지만, 단순히 물만 마시는 게 오히려 몸 회복에 비효율적일 수 있다면? 오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 운동 후 수분 보충과 영양 섭취에 대한 꿀팁을 알려드릴게요!❓운동 후 물만 마시면 충분할까?“운동 끝나고 물 벌컥벌컥 마시면 다 된 거 아냐?” 사실은, 운동 강도에 따라 적절한 음료 선택이 필요하다는 사실!특히 격렬한 운동 후에는 ‘물’보다 더 효과적인 음료들이 있습니다.✅운동 후 수분 보충, ‘초콜릿 우유’가 최고?미국 건강매체 [헬스닷컴]에 따르면,초콜릿 우유는 운동 후 피로 회복에 효과적인 완벽 음료라고 해요. 🥛왜 초콜릿 우유일까? ✔ 탄..

“혹시 ‘B형 헤모필루스 인플루엔자’ 들어보셨나요?생소한 이름이지만, 특히 5세 미만 영유아에게 매우 위험한 세균성 감염병이에요. 저도 아기 키우면서 처음 알게 되었는데, 알고 나니 정말 중요한 정보더라고요.”📌 B형 헤모필루스 인플루엔자(Hib)란? B형 헤모필루스 인플루엔자는 흔히 Hib로 줄여 부르며,소아 뇌수막염, 후두개염, 폐렴, 봉와직염 등 중증 감염을 일으키는 세균이에요. 세균명: Haemophilus influenzae type b주 감염 대상: 5세 미만의 영유아, 특히 2세 미만 전파 경로: 기침, 재채기 등 호흡기 비말 전파 👉 특히 면역력이 약한 영유아는 감염 시 치명적인 후유증이 남을 수 있어요.⚠️ 어떤 증상을 보일까요?감염 부위에 따라 증상이 다양하게 나타나는데요. 대표적인..

안녕하세요! 오늘은 배우 겸 가수 윤은혜 씨가 본인의 유튜브 채널을 통해 공개한 다이어트 식단에 대해 소개해드리려고 해요. 윤은혜 씨는 꾸준한 몸매 관리를 하는 연예인으로 유명하죠. 이번에 그녀가 직접 만든 건강 요리, **‘가지 트러플 크림 리조또’**는 다이어트 중인 분들, 건강하게 식단을 챙기고 싶은 분들께 정말 매력적인 레시피입니다. 단순히 맛있는 요리로 끝나는 게 아니라, 건강에 유익한 정보도 함께 담겨있어 눈길을 끌었어요. 그럼 지금부터 윤은혜표 다이어트 가지 요리와 함께, ‘가지’라는 채소가 왜 다이어트에 적합한지 하나씩 살펴볼게요.✅ 가지, 이렇게 먹으면 다이어트에 최고!윤은혜 씨가 만든 레시피는 생각보다 간단해요. 가지를 반으로 갈라 밀대로 눌러 말랑하게 만든 후 소금 + 후추 + 올리브..

뇌 건강을 위한 필수 식단! 인지 기능 향상을 위한 음식 8가지 현대인의 생활 패턴은 점점 더 뇌 건강을 위협하는 방향으로 흘러가고 있습니다. 스트레스, 가공식품 섭취 증가, 운동 부족 등으로 인해 인지 기능 저하와 치매 위험이 높아지고 있습니다. 특히, 기름지고 단 음식 섭취를 줄이고, 뇌에 좋은 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 뉴욕대 랑곤 병원의 신경과장 에런 로드 박사는 “우리 혈액 공급의 약 4분의 1이 뇌로 향하기 때문에 영양이 풍부한 식단은 뇌 건강에 필수”라고 강조합니다. 오늘은 인지 기능 저하와 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 8가지 식품을 소개합니다.1. 자연산 생선 – 오메가3의 보고연어나 대구 같은 자연산 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 특히 ..

사데닌정은 어떤 의약품일까요? 주요 성분과 효능, 올바른 복용법, 주의해야 할 사항까지 한눈에 정리해드립니다.💊 사데닌정, 어떤 약인가요?사데닌정은 S-아데노실-L-메티오닌황산토실산염, D-만니톨, 메타아크릴산 아크릴산에틸공중합체, 미결정셀룰로오스를 포함한 의약품으로, 특정 질환의 치료 및 증상 완화에 사용됩니다. 일반적으로 퇴행성관절염과 우울증의 치료제로 처방되며, 정확한 용법과 용량을 지켜 복용해야 합니다. 하지만 최근 퇴행성관절염의 효과가 미미해 사용이 제한되었죠. Tip: "아데노실,메티오닌 황산토실산염" 제제에 대한 '퇴행성관절염' 사용이 식약처로부터 제한됨 오늘은 사데닌정의 효능과 복용법, 부작용 및 주의사항까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다! 😊✅ 사데닌정의 주요 효능사데닌정은 다음과 같은 증상..