이곡역

체질량지수(BMI) 계산법 – 내 몸무게, 정상일까?건강한 삶을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 적정 체중을 유지하는 것입니다. 그렇다면, 내 몸무게가 정상인지, 과체중인지, 혹은 저체중인지 어떻게 알 수 있을까요? 가장 간단한 방법이 바로 **체질량지수(BMI, Body Mass Index)**입니다. 이번 포스팅에서는 BMI 계산법과 활용법, 그리고 그 한계까지 자세히 알아보겠습니다.1. 체질량지수(BMI)란?체질량지수(BMI)는 키와 몸무게를 이용해 비만도를 평가하는 방법입니다. 근육량과 체지방률을 직접 측정하는 것은 아니지만, 일반적으로 신체 건강 상태를 빠르게 판단하는 기준으로 활용됩니다. 세계보건기구(WHO)와 국내 보건 당국에서도 BMI를 체중 관리의 기초 지표로 사용하고 있습니다.2. B..

카테고리역류성식도염이란?역류성식도염 베개, 왜 필요한가?역류성식도염 베개 선택 시 고려해야 할 점인기 있는 역류성식도염 베개 추천역류성식도염 예방을 위한 생활습관1. 역류성식도염이란?역류성식도염은 위산이 식도로 역류해 염증을 유발하는 질환입니다.주요 증상으로는 가슴 쓰림, 목 이물감, 속 쓰림 등이 있으며, 특히 잠자리에 들 때 증상이 심해질 수 있습니다.2. 역류성식도염 베개, 왜 필요한가?역류성식도염은 누운 자세에서 위산이 쉽게 역류하기 때문에, 수면 자세가 매우 중요합니다.역류성식도염 베개는 상체를 살짝 들어올려 위산 역류를 방지합니다.목과 허리를 안정적으로 지지해 주어 편안한 수면 환경을 제공합니다. 👉 Tip: 일반 베개와 달리 경사형 디자인으로 설계되어 위산 역류를 예방하는 데 효과적입니다...

콤부차(Kombucha)는 홍차나 녹차에 설탕과 효모, 박테리아를 첨가하여 발효시킨 음료로, 특유의 톡 쏘는 맛과 다양한 건강 효능으로 주목받고 있습니다.콤부차의 주요 효능 장 건강 개선: 발효 과정에서 생성되는 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증가시켜 소화 기능을 촉진하고 변비 해소에 도움을 줍니다. 해독 작용: 콤부차에 함유된 글루쿠론산은 간의 해독을 도와 체내 독소 배출을 촉진합니다. 항산화 효과: 녹차와 홍차에 풍부한 폴리페놀과 비타민 C는 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 억제하고 피부 건강에 기여합니다. 면역력 증진: 비타민 C와 다양한 유기산이 면역 체계를 강화하여 감염 예방에 도움을 줍니다. 체중 관리: 낮은 칼로리와 풍부한 유산균으로 인해 다이어트 음료로 인기가 있으며, 체중 감량에 도움을..