뇌 건강을 위한 필수 식단! 인지 기능 향상을 위한 음식 8가지 현대인의 생활 패턴은 점점 더 뇌 건강을 위협하는 방향으로 흘러가고 있습니다. 스트레스, 가공식품 섭취 증가, 운동 부족 등으로 인해 인지 기능 저하와 치매 위험이 높아지고 있습니다. 특히, 기름지고 단 음식 섭취를 줄이고, 뇌에 좋은 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 뉴욕대 랑곤 병원의 신경과장 에런 로드 박사는 “우리 혈액 공급의 약 4분의 1이 뇌로 향하기 때문에 영양이 풍부한 식단은 뇌 건강에 필수”라고 강조합니다. 오늘은 인지 기능 저하와 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 8가지 식품을 소개합니다.1. 자연산 생선 – 오메가3의 보고연어나 대구 같은 자연산 생선은 오메가3 지방산이 풍부해 뇌 기능 유지에 필수적입니다. 특히 ..
