전현무도 극찬한 ‘샤워 후 30초 루틴’, 다이어트 효과 비결은?운동도 식단도 아닌데 살이 빠진다? 화제의 샤워 후 루틴 정체최근 방송에서 전현무가 직접 체험한 샤워 후 30초 루틴이 다이어트와 부기 제거에 효과적이라고 소개되며온라인과 커뮤니티를 중심으로 큰 화제를 모으고 있습니다.특별한 운동이나 식단 조절 없이, 샤워 직후 30초만 투자하면 체중 감량에 도움을 준다는 이 방법은시간이 부족한 현대인들에게 새로운 대안으로 떠오르고 있습니다.이 방법의 핵심은 ‘냉온수 교차 샤워’핵심은 바로 냉온수 교차 자극을 이용한 말초혈관 자극 루틴입니다.따뜻한 물로 샤워를 마친 후,마지막 30초 동안 차가운 물을 다리와 복부 중심으로 집중적으로 뿌리는 방식입니다.이는 체내 열 손실을 방지하려는 반응을 유도해 기초 대사량..
